男同 按摩 “大夫，我嗅觉底下有点松，要不要去缩阴？”|肌肉|手术|哑铃|盆底|盆腔|尿失禁
好多怀胎坐褥的姆妈皆很热心产后康复问题，尤其是Vagina情状的收复情况男同 按摩，以致不吝为此大把用钱去买什么缩阴居品。
“我认为产后Vagina很大意，还有救么？” “XX居品收缩Vagina靠谱不？”
以致于形描绘色、琳琅满见识缩阴居品与手术满天飞。
我只可说，大部分缩阴居品皆是才能税！
此外，不仅女生我方惦念大意，就连一些男生也在给以女方这种压力。
超斯基信箱
我男一又友昨天晚上跟我说，以后我生小孩就剖腹产，咫尺时间悦目不出来，如果安产影响以后的杏活命，我其时皆懵了。思问一下你，是不是男生皆是这么思的呀？
影响Vagina大意的成分主如若年纪和怀胎（不管终末是安产照旧剖宫产）。
Vagina是一个有弹力的肌性管说念，能收缩也能扩展。一般来说产后3周后，Vagina就会自动发生回缩，就像橡皮筋被相当拉长后，需要清静回弹相似。不外，这种回弹无法宽裕回到孕前的情状。
对少部分女性来说，Vagina的大意如实会导致一些问题，比如影响鸳侣两边的性体验。不外，大批女性对这种变化不会有权贵的症状和嗅觉。即便在性活命中，鸳侣两边的性体验也并莫得发生权贵的变化。
剖宫产有它的稳妥症，不是说剖就剖的，如果仅仅为了怕影响性活命而让女方剖宫产，这种思法与作念法皆是自利且作假的。说不定女方的情况还没影响性活命，男方就还是莫得那种期许或者硬不起来了。
天然，不是统统男生皆这么思的，一个男生的思法与举止不代表统统男生。
为什么全球皆在惦念胸胎以及坐褥后会大意呢？为什么会出现Vagina大意？Vagina大意有什么影响？该怎样改善大意的情况呢？
这里就跟全球详备聊一聊这些问题。
产后出现漏尿、憋不住尿、大便失禁等症状一直困扰着好多女性，以致成为她们难言之隐的事情。
这些其实是盆底肌大意带来的一系列问题，有些东说念主可能认为这仅仅暂时的，莫得爱重产后的收复，关联词跟着年纪的增长，肌肉愈加大意，盆底问题也变得越来越严重。
盆底肌是哪块肌肉？
盆底肌指的便是紧闭骨盆底的肌肉群，其中肛提肌复合体对守护盆底功能至关着急，它形成一个围绕盆腔脏器的U形「吊带」。
肛提肌的静息张力守护了尿生殖裂孔的闭合，从而违反腹腔内压力增多时的Vagina向下移位。
肛提肌的松驰收缩不错进一步增强Vagina闭协力，从而压迫直肠、Vagina远端和尿说念[1]。
一朝这个「吊带」的功能丧失（比如，由创伤性龙套、去神经或萎缩导致）男同 按摩，无法守护蓝本的弹性和力量，就可能引起尿生殖裂孔的增宽以及导致盆腔器官脱垂。
引起盆底肌挫伤的危急成分是妊娠和分娩[2]。
非常据标明，妊娠和分娩会变成神经、肌肉和结缔组织被压迫、拉伸或扯破，因此对盆底挫伤有促进作用。与只进行剖宫产的女性比较，Vagina分娩女性在产后盆底肌力更小，其中产钳分娩的女性盆底肌力最小[3]。
盆底肌大意可能会带来哪些问题？
1、压力性尿失禁
在腹压增大的时候，比如咳嗽、大笑、打喷嚏时有尿液不自主流出，长久的漏尿，使得内裤有一种难闻的怪味，好多东说念主需要长久使用护垫以致纸尿裤，不仅增多了活命本钱，带来了好多不便捷，还对感情变成很大影响。
2、排便症状
盆底肌大意可能出现盆腔器官脱垂（子宫脱垂、Vagina前/后壁膨出）、便秘和排便不尽、大便急迫、大便失禁等情况，还有些女性叙述在性交进程中出现大便失禁[4，5]。
3、性活命质料下跌
岂论是压力性尿失禁、盆腔器官脱垂照旧大便失禁，皆会严重影响性活命的质料。有推敲标明，尿失禁与性欲裁减、Vagina干燥加重以及性交痛加重关连[6]。
跟着盆腔器官脱垂加重，性功能每每会下跌，有症状的脱垂常影响的性功能方面包括性唤起、性飞扬和性交痛。
大便失禁不仅会引起性功能阻遏，照旧女性逃匿性举止的原因之一，即便有性活命，性欲和舒心度也更低[7]。
怀胎分娩后盆底肌肉过头筋膜由于扩展而失去弹力，况兼常有部分肌纤维断裂。盆底肌挫伤的缔造最好时候是产后6周至产后6个月之间，在此这段时候进行盆底肌锻真金不怕火，八成得回较猛进程的收复至接近孕前的情状。
天然，如果你错过了这个时候，也不要惦念是不所以后就无法收复了。盆底肌的锻真金不怕火是件捏续性的事，天然咫尺运行锻真金不怕火罢休可能不如昔日，但惟有锻真金不怕火皆是有公正的。
超碰在线视频怎样改善盆底肌大意的情况？
1、凯格尔劝诱
针对压力性尿失禁患者，Arnold Kegel在20世纪40年代发明了Kegel考验法，指挥患者通过一定的收缩频率、强度及疗程有领略田主动收缩削弱盆底肌。凯格尔劝诱是一种促进盆底功能收复的非手术诊治举止。
进行凯格尔劝诱，作念收缩肛门、Vagina的行为找到正确的盆底肌群，每次收紧不少于3s后削弱，承接15-30 min，每天2-3组，或每天150-200次，坚捏锻真金不怕火至少12周[8]。
和谐分析标明，凯格尔劝诱不错加强盆底肌肉力量，权贵增强尿说念括约肌的控尿功能，改善漏尿症状，是压力性尿失禁的一线诊治形态[9]。
2、Vagina哑铃
Vagina哑铃是一个有用锻真金不怕火的举止。就像是健身房里的各式哑铃，是用来赞助全球作念好凯格尔劝诱、锻真金不怕火盆底肌的器械。
把Vagina哑铃球体端放到Vagina内部之后，在重力作用下，盆底肌会受到刺激而收缩，从而达成锻真金不怕火方针。纯属使用Vagina哑铃后，不错加入踏步、咳嗽、高出等行为，进一步擢升锻真金不怕火服从。
Vagina哑铃不错赞助肌肉发力，擢升锻真金不怕火服从。不外，与凯格尔劝诱相似，Vagina哑铃亦然合乎盆底肌问题比较隐微的女性，同期，要幸免作假发力加重盆底肌肉的劳损。
此外，选拔Vagina哑铃也要谨慎，毕竟网上卖Vagina哑铃的商家的天禀我们也不明晰。
3、电刺激和生物反应
比年来，电刺激、生物反应等时间增多了盆底功能康复诊治的选拔。
其中电刺激时间的旨趣是欺骗低频（频率<1000 Hz）脉冲电流，通过Vagina探头作用于Vagina黏膜及神经，引起所主管肌肉的收缩，或通过刺激盆底肌周围的神经使神经传导加强，转折引起盆底的肌肉收缩和筋膜刺激[10]。
盆底肌电刺激主要有叫醒骨子感受器、促进肌肉被迫锻真金不怕火、禁锢膀胱逼尿肌收缩、阵痛、促进局部血液轮回的罢休。
盆底生物反应是通过专科劝诱集合盆底肌肉群的肌电信号，同期将这些信号以视觉和听觉的样式反应给患者，笔据系统提醒进行盆底肌主动地收缩和削弱，从而促进盆底血液轮回和组织代谢，增多盆底肌肌力、耐力，收复盆底肌的控尿功能及遍及排便。
4、高深诊治或手术
有一些高深诊治及手术形态，不错缩小“杯子口径”，比如Vagina填充、Vagina缩紧的一些手术。
但由于波及高深整形的边界，如果确有需求的话，一定要去正规病院关连科室研讨诊治罢休、反作用及并发症等，作念出感性选拔。
参考文件：
[1]ASHTON-MILLERJ A， DELANCEY J O. On the biomechanics of vaginal birth and common sequelae[J]. Annu Rev Biomed Eng， 2009， 11(163-76.
[2]BOK， HILDE G， STAER-JENSEN J， et al. Postpartum pelvic floor muscle training andpelvic organ prolapse--a randomized trial of primiparous women [J]. Am J ObstetGynecol， 2015， 212(1): 38 e1-7.
[3]FRIEDMANS， BLOMQUIST J L， NUGENT J M， et al. Pelvic muscle strength after childbirth[J]. Obstet Gynecol， 2012， 120(5): 1021-8.
[4]JELOVSEKJ E， MAHER C， BARBER M D. Pelvic organ prolapse [J]. Lancet， 2007， 369(9566):1027-38.
[5]WEBERA M， WALTERS M D， PIEDMONTE M R. Sexual function and vaginal anatomy in womenbefore and after surgery for pelvic organ prolapse and urinary incontinence[J]. Am J Obstet Gynecol， 2000， 182(6): 1610-5.
[6]HANDAV L， HARVEY L， CUNDIFF G W， et al. Sexual function among women with urinaryincontinence and pelvic organ prolapse [J]. Am J Obstet Gynecol， 2004， 191(3):751-6.
[7]CICHOWSKIS B， KOMESU Y M， DUNIVAN G C， et al. The association between fecal incontinenceand sexual activity and function in women attending a tertiary referral center[J]. Int Urogynecol J， 2013， 24(9): 1489-94.
[8] KEGELA H. Progressive resistance exercise in the functional restoration of theperineal muscles [J]. Am J Obstet Gynecol， 1948， 56(2): 238-48.
[9]DUMOULINC， CACCIARI L P， HAY-SMITH E J C. Pelvic floor muscle training versus notreatment， or inactive control treatments， for urinary incontinence in women[J]. Cochrane Database Syst Rev， 2018， 10(CD005654.
[10]YANGS， SANG W， FENG J， et al. The effect of rehabilitation exercises combined withdirect vagina low voltage low frequency electric stimulation on pelvic nerveelectrophysiology and tissue function in primiparous women: A randomisedcontrolled trial [J]. J Clin Nurs， 2017， 26(23-24): 4537-47.
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